免疫力を高める
足つぼには免疫力を高める効果があります。
１．あなたの免疫力チェック
免疫を左右する要素には、大きく分けて①心の健康②栄養③睡眠④運動⑤労働環境⑥住環境の6つが挙げられます。
次の項目をチェックして下さい。
チェック項目の多いほど、免疫レベルの低下可能性が高い可能性があり、注意が必要です。
- 心の健康
- なんとなく気分のさえない日が続いている
- 人付き合いは苦手なほう
- 最近、事故・事件や肉親の死など大きな悲しい出来事に遭遇した
- 休日は人と会わず、家にこもって過ごすことが多い
- 栄養
- 外食することが多い
- ふだんからお酒をかなり飲むほうだ
- 野菜嫌い、または肉、魚嫌いである
- 揚げ物やスナック菓子が大好きだ
- 睡眠
- 眠りが浅く、何度か夜中に目を覚ます
- 夜更かし気味で朝なかなか起きられない
- きちんと睡眠をとっているはずなのにスッキリ目覚めない
- なかなか寝つけない
- 運動
- 特にこれといった運動をしていない
- スポーツ大会（試合等）に出るため猛特訓中
- 自動車通勤である
- コンピュータや事務処理などデスクワークが多い
- 労働環境
- 最近、職場環境に異動などの変化があった
- 残業が多く、ストレスがたまっている
- 営業先など仕事上でトラブルが多い
- 苦手な上司や部下がいる
- 住環境
- 大きな道路や工場の近くに住んでいる
- 商店街や飛行場など騒音地域に住んでいる
- 周辺に緑地帯や公園、遊歩道といったものがあまりない
- 新興住宅街や高層マンションの４階以上に住んでいる
チェックは終わりましたか。
合計数から免疫レベルの診断をしていきましょう。（次のページ）
|
